[...] gorzej. jednak nigdy sie "nie odwazylem" na sprobowanie takiego systemu podczas okresu masowego. tym razem w to pojde, czas sprobowac. podobaja mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie. zaskoczyla mnie jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy [...]
[...] ją fajnie rozplanować z OHP, mając na uwadze że w dniu treningu ramion na triceps traktuję dipy i wyciskanie wąsko - co też angażuje klatke, tak by nabić objętości (na biceps np robię podciąganie wąskim podchwytem co też oddziałuje na plecy) A rozpisz dokładnie w jakie dni treningowe wypadają konkretne treningi i zaraz pomyślimy jak to ugryźć
[...] włosów poczytać możesz więcej tutaj: https://potreningu.pl/articles/5164/pielegnacja-wlosow-zima https://potreningu.pl/articles/5512/wypadanie-wlosow-a-dieta https://potreningu.pl/articles/4658/jakie-sa-najczestsze-przyczyny-wypadania-wlosow /SFD/2018/6/7/514fb5fd94af42c7af13951f09b82024.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-07 13:06:32
Jakie masz objawy , dolegliwości ? Bóle w okolicy pachwiny , wybrzuszenia , jak reszta biodro , kręgosłup , trzewia ? Nie ma żadnych objawów. Żadnego bólu, pieczenia ani też wybrzuszenia. Aby wyczuć guzek trzeba dosyć mocno docisnąć, nawet lekarz, który robił mi USG 2x sprawdzał dla pewności czy to przepuklina. Jedynie czasami w czasie kichania [...]
Jak się nabawiłeś tej kontuzji i jakie symptomy? Z ciekawości pytam. Sam miałem kiedyś chyba coś z obrąbkami, kłuło mnie w barkach przy pompkach przy otwieraniu drzwi. Powstało chyba z nieprawidłowej postawy/nieprawidłowego ustawienia barków/za słabych mięśni od stabilizacji barku. U mnie to się stało przy pomocniczych ćw do muscle upów. A [...]
[...] to szło. Jakie nosisz ? Na początek myślałem o 1-dniowych żeby właśnie nauczyć się zakładać i w przypadku uszkodzenia czy spadku na ziemię większej starty nie było a później jakieś dłuższe. Noszę miesięczne Horien - cena na Allegro ok. 20 zł za 3 sztuki. Jak zamawiałem, to spodziewałem się, że to będzie jakaś lipa, a okazały się niegorsze od [...]
Czekamy więc na inne ciekawe atrakcje jakie Cię spotkają %-) Na razie ja laik, próbuję samodzielnie rozkminić, dlaczego osłabłem po czekoladzie spożytej kilka godzin po johimbinie i treningu. Na razie napotkałem ciekawe newsy o wzroście insuliny pod wpływem johimbiny: Tak więc negatywny wpływ insuliny, czy też produktów żywnościowych [...]
Nie mam pomysłu jakie warzywa wrzucić, które są najlepiej dostępnę i najprostsze w przyrządzeniu lub gotowe do spożycia na surowo ? Wszystkie warzywa będą dobrym rozwiązaniem. Istotne jest to aby bazować na świeżych. W okresie wiosna - lato na sezonowych. Dopiero w następnej kolejności lub w zimę dodawać więcej mrożonek, kieszonki, itp. Istotne [...]
[...] itp. W razie "W" gazem po oczach jednym i drugim i sprint. Jedynym ryzykiem jest to że potem mogą się na ciebie zaczaić również ze sprzętem. Ale raczej wątpię żeby sobie jakieś patole były w stanie kupić paralizator, który wali na odległość 8-10 metrów. Po prostu najlepiej nie szlajaj się tam po ulicach w godzinach wieczornych i nocnych. [...]
witaj, we wszystkich schematach pull jakie przytoczyles brakuje cwiczen na tylna czesc uda, tutaj skupic sie jeszcze trzeba na pracy posladkow jak i miesni dwuglowych ud. Mozesz dorzucic np zurawia, martwy ciag na prostych nogach, zbieranie grzybkow, hipthrusta, glute bridge, uginanie podudzi lecac na maszynie, uginanie podudzi z hantelka [...]
Napisałem na początku jakie suple potrzebujesz , nic więcej szesnatkolatkowi nie będzie potrzebne . Nawet jeśli będziemy kupować najlepsze suplementy świata i pochłaniać je w hurtowych ilościach, okazać się może, że nie przyniesie to żadnego skutku jeśli codzienne menu oprzemy na chipsach, a trening na niezliczonej ilości serii na klatkę i biceps. [...]
[...] I kontrola badań . Powinno się poprawić . Min te 6-8 week A ja bym chciał teraz jeśli to możłiwe wybrać którąś z opcji takich : 1) pozostanie na małych dawkach tesata ale jakieś naprawienie tego samopoczucia 2) zejście z testa i próba odbloku - choć tego się bardziej boję . Generalnie muszę coś zrobić z samopoczuciem, i tu pytanie jak to [...]
[...] stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów? Ok. Masz rację ....sorry , moja pomyłka podczas pisania. Już poprawiłem wpis w poście powyżej ;-D Do ciągów jest używana miękka [...]
[...] stojaku? Czy do przysiadów sztanga 20-stka, czy 25? Czy można używać taśmy w przysiadach? Czy do ciągów sztanga twarda, czy miękka? I ogólnie zasady sędziowania, tzn. jakie komendy dla poszczególnych bojów? Ok. Masz rację ....sorry , moja pomyłka podczas pisania. Już poprawiłem wpis w poście powyżej ;-D Do ciągów jest używana miękka [...]
[...] tutaj dowiedziałem się od Was, że można po klomie spróbować naturalności, że może "załapać" myślę tak, odstawić igłę, pojechać na klomie - odpocząć od kłucia, od sajdów jakie mam z kłucia, potem spróbować co będzie po odstawieniu kloma, na iglę zawsze mogę wrócić tak bym chciał spróbować, ale ktoś mi musi pomóc Zmieniony przez - sandacz2 w [...]
[...] ciągów , i problem jest potem z utrzymaniem pionu bez podparcia. Co do HGH to efekty hmmm... na pewno cierpniecie palców u dłoni, a czasami całych dłoni. Na początku wydawało mi się że trochę mocniej mnie pocięło , ale jak NPP się wkręcił , to stan pocięcia zmienił się w stan zalania. Może ktoś coś - jakieś opinie i wskazówki mile widziane.
[...] suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z [...]
[...] suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 tabletkę D3+K2 Z SFD. A ZMA jakie bierzesz? To z SFD? Odnośnie witamin z grupy B - to one jak się bierze razem z innymi wiraminami i minerałami w postaci kompleksu witamin i minerałów, to witaminy z [...]
[...] z klasykow https://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html wiec jak widzisz wybor nie jest prosty i zalezy jedynie od funduszy jakie mozesz przeznaczyc na cykl:-) zawsze mozna polaczyc pre i stacka kreatynowego na cyklu:-)) kwestia czy zalezy CI wylacznie na kreatynie, czy tez na wsparciu na treningu
[...] i na potencjalną walkę o tytuł. Tego typu rzeczy nie zdarzają się w Nebrasce. Myślę, że w przyszłości, uważam że mogę pokonać Jona Jonesa. Kiedy pokonam Jona Jonesa, jakie są szanse, że kiedykolwiek wrócimy do Nebraski? Jest to mało prawdopodobne. Te walki odbędą się w Vegas i będą w wielkich miejscach. I, jakkolwiek źle to brzmi, [...]
ketoza
